Musculación sin aparatos, Mark Lauren, Joshua Clark
Mark Lauren,Joshua Clark

Musculación sin aparatos

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Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo.
Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita.
También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa.
Este libro no está disponible por el momento.
369 páginas impresas
Publicación original
2013
Editorial
Paidotribo

Opiniones

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b2891004907compartió su opiniónhace 3 años

Pag. 76

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b3875466242compartió su opiniónhace 4 años
💡He aprendido mucho

Muy bien explicado. Ahora a entrenar, veremos los redultados

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b9909865990compartió su opiniónhace 4 años
🎯Justo en el blanco

Muy buen libro de ejercisios

Citas

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b1072267935compartió una citahace 19 días
Los siguientes alimentos contienen altas cantidades de azúcar de mesa, así que conviene evitarlos: galletas, yogures, barritas energéticas, zumos de fruta, cereales y refrescos.
Erick Barranco
Erick Barrancocompartió una citahace 2 meses
EVOLUCIÓN Y DOMESTICACIÓN DE PLANTAS Y ANIMALES

Verduras. Frutas. Frutos. Semillas. Carnes. Huevos. Pescado.

Eso es todo
Jesus Arias
Jesus Ariascompartió una citahace 3 meses
Como tu sistema nervioso se está adaptando, tu necesidad de fuerza y oxígeno es menor que al principio.

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