Katja Pantzar

SISU

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¿Por qué los finlandeses son los reyes del bienestar? La respuesta es SISU: la nueva tendencia nórdica para conseguir la felicidad. Un nuevo acercamiento indispensable al estilo de vida nórdico.
La autora, Katja Pantzar, cuenta su experiencia y cómo el SISU cambió su vida:
«Cuando me mudé a Finlandia, mi bienestar general mejoró drásticamente. Y todo gracias a un sistema sencillo y natural. El ejercicio funcional (tan simple como, por ejemplo, ir a trabajar en bicicleta todos los días), la dieta nórdica, las saunas, y el nadar en agua fría cambiaron mi vida. La ansiedad, el estrés, la fatiga y el dolor desaparecieron.»
Este libro, pues, explica los elementos clave para conseguir un bienestar global a través de la sauna, la dieta nórdica, el ejercicio, la terapia en el bosque, los baños de agua fría; esto es, el contacto con la naturaleza, y sobre todo el sisu: una palabra finlandesa que significa valentía, resistencia, estoicismo y resiliencia ante las adversidades.
¡Pon un poco de SISU en tu vida!
Este libro no está disponible por el momento.
229 páginas impresas
Publicación original
2018
Traductor
Joan Soler

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Opiniones

    Ana Saenzcompartió su opiniónel mes pasado
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Excelentes recomendaciones para mejor vivir. Los baños con agua fría y mantener una relación estrecha con los bosques de mis preferidas

    Marilyn Saavedracompartió su opiniónel año pasado
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo

    Este libro me ha dejado muy entusiasmada, me ha cambiado la forma de ver de algunas cosas, me ha inspirado a cambiar mi estilo de vida. Lo recomiendo mucho para alguien que quiere cambiar sus hábitos de forma no drástica :)

    Liliana M.compartió su opiniónhace 4 meses
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho

Citas

    Denisse Oreacompartió una citahace 17 días
    la determinación de no rendirse nunca ni de tomar el camino fácil.
    Ana Saenzcompartió una citael mes pasado
    Deja a los niños trepar, saltar y correr al aire libre.
    Camila Tisinovichcompartió una citahace 9 meses
    Ve en bicicleta o andando al trabajo o la escuela, o al menos parte del camino, si es posible.
    Intenta arreglar o reparar las cosas antes de tirarlas y de comprar otras nuevas.
    Adopta hábitos diarios simples, como ir por las escaleras en vez de tomar el ascensor.
    El invierno y las condiciones climatológicas duras se dan en muchas partes del mundo: abrígate y acepta los elementos.
    Si sueles delegar algunas de tus tareas domésticas, procura hacerlas tú mismo durante una semana.
    Introduce un poco de naturaleza en tu fin de semana: dar un paseo por el bosque, hacer una excursión a la playa, plantar unas hierbas en el huerto, incluso nadar al aire libre.

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