Mindfulness para vivir sin miedos, Helen Flix
Libros
Helen Flix

Mindfulness para vivir sin miedos

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Una guía práctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida

“Mindfulness” es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.
El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el «aquí y ahora», algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.

En el libro…
* Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.
* Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.
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Jackson Suárez
Jackson Suárezcompartió su opiniónhace 2 años
😄Juas

Gran libro y muy practico, un libro fácil de leer y mas fácil aun de practicar, ademas el concepto de "Atención Plena" se entiende muy bien.

b6146138195
b6146138195compartió su opiniónhace 2 años
👍Vale la pena leer

Excelente

Jesus Alberto Morin Guerero
Jesus Alberto Morin Guererocompartió una citael mes pasado
miedo psicológico», que puede transformarse en distintas reacciones (estrés, preocupación, tensión, ansiedad, agitación, nervios, obsesión, inquietud, fobia y miedos diversos). Su característica es que no responde a ningún peligro real, ni objetivo inmediato, sino a elucubraciones, cálculos o previsiones mentales del sujeto. Solo se corresponde a algo que podría pasar, a algo que ocurrió y podría volver a ocurrir y no a algo que está sucediendo en el «aquí y ahora», aunque nuestro cuerpo lo somatiza como algo presente mientras la mente está en el futuro anticipando realidades posibles
b9239159268
b9239159268compartió una citahace 6 meses
Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura
Sara Patiño
Sara Patiñocompartió una citahace 10 meses
prácticas informales, como observarse al comer, andar, lavarse los dientes, fregar platos, etc. sin pensar en otra cosa ni realizar otra tarea a la vez.
Se trata de educar al sujeto a concentrarse en su respiración y en el conjunto de sensaciones propias, para acostumbrase a aceptar las emociones desagradables
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