Mindfulness para vivir sin miedos, Helen Flix
Libros
Helen Flix

Mindfulness para vivir sin miedos

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Una guía práctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida

“Mindfulness” es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.
El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el «aquí y ahora», algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.

En el libro…
* Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.
* Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.
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Jackson Suárez
Jackson Suárezcompartió su opiniónhace 3 años
😄Juas

Gran libro y muy practico, un libro fácil de leer y mas fácil aun de practicar, ademas el concepto de "Atención Plena" se entiende muy bien.

b6146138195
b6146138195compartió su opiniónhace 2 años
👍Vale la pena leer

Excelente

Bianca Beltrán
Bianca Beltráncompartió su opiniónhace 4 meses
🎯Vale la pena

wavycolorx
wavycolorxcompartió una citahace 24 días
Las personas vivenciamos dos tipos de miedo: uno biológico, compartido con las demás especies animales, el instinto de supervivencia, que nos insta frente al peligro a luchar o a huir, y «el miedo psicológico», que puede transformarse en distintas reacciones
Bianca Beltrán
Bianca Beltráncompartió una citahace 4 meses
Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno, sin esperar ningún tipo de suceso, sin rechazar nada que nos venga a la mente, pero sin aferrarse a lo que está sucediendo. Eso es mindfulness
miedo psicológico», que puede transformarse en distintas reacciones (estrés, preocupación, tensión, ansiedad, agitación, nervios, obsesión, inquietud, fobia y miedos diversos). Su característica es que no responde a ningún peligro real, ni objetivo inmediato, sino a elucubraciones, cálculos o previsiones mentales del sujeto. Solo se corresponde a algo que podría pasar, a algo que ocurrió y podría volver a ocurrir y no a algo que está sucediendo en el «aquí y ahora», aunque nuestro cuerpo lo somatiza como algo presente mientras la mente está en el futuro anticipando realidades posibles
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