Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
136 páginas impresas
Publicación original
2014
Año de publicación
2014
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Opiniones

    Fernanda Orozcocompartió su opiniónel año pasado
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Es un muy buen libro aprendí muchas cosas nuevas. Definitivamente voy a intentar aplicar las técnicas que se mencionan! :)

    julianavalencia1991compartió su opiniónhace 3 años

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

    Angie Mcompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó

Citas

    Fernanda Orozcocompartió una citael año pasado
    No puedes librarte de la ansiedad, pero sí cambiar la forma en que te enfrentas a ella.
    karellehsmcompartió una citael mes pasado
    Estrés: respuesta a una situación o acontecimiento que ejerce cierta presión sobre ti. Te afecta a nivel emocional y físico y altera tus pensamientos y comportamiento.
    Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
    Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».
    karellehsmcompartió una citael mes pasado
    sensación de pérdida de control.

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