Libros
Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
136 páginas impresas
Publicación original
2014

Libros relacionados

Opiniones

    julianavalencia1991compartió su opiniónhace 2 años

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

    Angie MGcompartió su opiniónhace 9 meses
    👍Me gustó

Citas

    Carlos Alberto Ramontescompartió una citahace 6 meses
    distanciarse de sus amigos y familiares para evitar cualquier situación
    LupIsiscompartió una citahace 7 meses
    los pensamientos, el comportamiento y los sentimientos (desde un punto de vista tanto físico como emocional) están conectados entre sí.
    Moni.G 💞compartió una citahace 9 meses
    El qué se espera de nosotros nos asusta y nos lleva a preguntarnos si podremos lidiar con ello.

En las estanterías

    Roca Editorial
    Roca Libros
    • 595
    • 192
    Diana C.
    Por qué no
    • 131
    • 7
    odalisrangel08
    Salud mental
    • 14
    • 2
    Bonzo Poe
    Bienestar
    • 71
    • 1
    Adriana Gómez
    Nana
    • 67
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)