Mindfulness, Deborah Schoeberlein
Deborah Schoeberlein

Mindfulness

263 páginas impresas
En este libro, lleno de sabiduría práctica y fácil de seguir, Deborah Schoeberlein David nos acompaña en la práctica progresiva del mindfulness en nuestro día a día. Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos difíciles.
Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.
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Citlali Castro
Citlali Castrocompartió una citahace 2 meses
De hecho, usar la Pausa y acordarse de usar la Pausa suponen los mismos tres pasos: focalizar, observar y refocalizar.
Javier667
Javier667compartió una citahace 7 meses
RESPIRA, SIN MÁS
marigr7
marigr7compartió una citahace 8 meses
POR DÓNDE PUEDES EMPEZAR TÚ: RESPIRA, SIN MÁS
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