Periodización del entrenamiento deportivo, Tudor Bompa, Carlo A. Buzzichelli
Tudor Bompa,Carlo A. Buzzichelli

Periodización del entrenamiento deportivo

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El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular.
Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza maxima, conversión en fuerza especfica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición.
Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados.
Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.
Tudor O. Bompa, PhD, es profesor emérito de la Universidad de York y miembro de la Asociación Olímpica Canadiense y del Consejo Superior de Deportes de Rumanía. Ha asesorado a entrenadores y atletas de todo el mundo, y entre los deportistas que ha entrenado se cuentan once medallistas olímpicos. Su innovador sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento de reputadas organizaciones deportivas.
Carlo A. Buzzichelli es entrenador profesional y uno de los mejores expertos en entrenamiento de la fuerza.
857 páginas impresas
Publicación original
2017
Editorial
Paidotribo

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Citas

Angélica Salazar
Angélica Salazarcompartió una citahace 2 años
periodización del plan anual es en especial útil para los entrenadores por las razones siguientes:
–Ayuda a los entrenadores a elaborar un plan de entrenamiento estructurado racionalmente.
–Mejora la percepción que los entrenadores tienen del tiempo disponible para cada fase.
–Integra, en momentos apropiados, cargas técnicas y tácticas, cargas para el desarrollo de la capacidad biomotora, nutrición y técnicas psicológicas para lograr el máximo incremento del potencial motor y los picos de rendimiento del deportista.
–Posibilita lidiar con el cansancio y planificar un volumen mayor de entrenamiento de gran calidad.
–Ayuda a los entrenadores a planificar una alteración racional de la carga y los períodos de carga en las fases de entrenamiento, con lo cual se potencia la adaptación y el rendimiento al tiempo que se evita la acumulación de un nivel crítico de cansancio y el inicio del sobreentrenamiento.
laparrilla
laparrillacompartió una citahace 3 años
capacidad que los atletas tienen para centrarse en el entrenamiento y relajarse en la competición marca la diferencia en sus resultados finales.

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