Tudor Bompa

sin una correcta adaptación anatómica, un entrenamiento vigoroso de la fuerza puede lesionar los tendones y ligamentos. Con la adaptación anatómica, los tendones y ligamentos se fortalecen o, más específicamente, su entrenamiento hace que aumenten de diámetro, lo cual incrementa su capacidad para soportar tensión y desgarros.

Los ligamentos se pueden romper cuando una fuerza excesiva incide en una articulación. Durante ejercicios o actividades regulares, los ligamentos se elongan con facilidad para que los movimientos en la articulación se produzcan con naturalidad. Sin embargo, cuando se aplica u