Anatomía y 100 estiramientos esenciales para running (Color), Guillermo Seijas Albir
Libros
Guillermo Seijas Albir

Anatomía y 100 estiramientos esenciales para running (Color)

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422 páginas impresas
Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye:- Análisis biomecánico de la carrera; – Explicación detallada de la técnica de la carrera; – 100 estiramientos específicos para corredores.
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Oscar Espinosa
Oscar Espinosacompartió una citael mes pasado
La acción de correr no es nueva. Nuestros ancestros, los primeros en desplazarse en bipedestación, ya hacían uso de la marcha y la carrera para su supervivencia. Los primeros homínidos empleaban la carrera tanto para evitar a sus depredadores como para cazar a sus presas, e incluso para recorrer grandes distancias en busca de zonas donde el alimento y el agua fueran más abundantes.
b0139638587
b0139638587compartió una citahace 2 años
Obviamente, si la molestia es constante y aparece por un notable sobresfuerzo, lo recomendable será cesar la actividad de inmediato, pero si estamos decididos a continuar por tratarse de un reto personal o una competición, podremos encontrar alivio y mejora con el estiramiento y el masaje.
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