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Tudor Bompa,Carlo A. Buzzichelli

Periodización del entrenamiento deportivo

  • zentenovaleriacompartió una citahace 3 años
    Los ligamentos se pueden romper cuando una fuerza excesiva incide en una articulación. Durante ejercicios o actividades regulares, los ligamentos se elongan con facilidad para que los movimientos en la articulación se produzcan con naturalidad. Sin embargo, cuando se aplica u
  • zentenovaleriacompartió una citahace 3 años
    sin una correcta adaptación anatómica, un entrenamiento vigoroso de la fuerza puede lesionar los tendones y ligamentos. Con la adaptación anatómica, los tendones y ligamentos se fortalecen o, más específicamente, su entrenamiento hace que aumenten de diámetro, lo cual incrementa su capacidad para soportar tensión y desgarros.

    Lesiones

  • Angélica Salazarcompartió una citahace 5 años
    planificación, programación y periodización se usan como si fueran sinónimos, pero no lo son.
  • Angélica Salazarcompartió una citahace 5 años
    periodización del plan anual es en especial útil para los entrenadores por las razones siguientes:
    –Ayuda a los entrenadores a elaborar un plan de entrenamiento estructurado racionalmente.
    –Mejora la percepción que los entrenadores tienen del tiempo disponible para cada fase.
    –Integra, en momentos apropiados, cargas técnicas y tácticas, cargas para el desarrollo de la capacidad biomotora, nutrición y técnicas psicológicas para lograr el máximo incremento del potencial motor y los picos de rendimiento del deportista.
    –Posibilita lidiar con el cansancio y planificar un volumen mayor de entrenamiento de gran calidad.
    –Ayuda a los entrenadores a planificar una alteración racional de la carga y los períodos de carga en las fases de entrenamiento, con lo cual se potencia la adaptación y el rendimiento al tiempo que se evita la acumulación de un nivel crítico de cansancio y el inicio del sobreentrenamiento.
  • laparrillacompartió una citahace 6 años
    En los deportes, la fuerza se periodiza de acuerdo con las necesidades fisiológicas del deporte en una fase dada del entrenamiento y con la fecha para alcanzar picos en el rendimiento.
  • laparrillacompartió una citahace 6 años
    capacidad que los atletas tienen para centrarse en el entrenamiento y relajarse en la competición marca la diferencia en sus resultados finales.
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