Libros
Dave Randolph

Entrenamiento con kettlebell

Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo.
Entrenamiento con kettlebell le enseñará cómo hacer levantamientos básicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinámico para conseguir fuerza y potencia. Con más de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrá conseguir:
— Quemar grasa y construir músculo
— Mejorar el equilibrio y la coordinación
-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos
— Optimizar el rendimiento deportivo
— Incrementar la resistencia y la fuerza corporal
378 páginas impresas
Publicación original
2013
Año de publicación
2013
Editorial
Paidotribo
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Citas

    Gustavo Martinez Mujicacompartió una citael mes pasado
    Hay tres variantes: arrancada desde el suelo, arrancada desde la posición entre las piernas y arrancada con balanceo.
    Gustavo Martinez Mujicacompartió una citahace 2 meses
    obtenemos la tasa de esfuerzo percibido (TEP), la tasa de técnica percibida (TTP) y la tasa de molestia percibida (TMP). Utilizaremos una escala del 1 al 10 para las tres.
    Gustavo Martinez Mujicacompartió una citahace 2 meses
    La TMP evalúa el nivel de molestia que hemos sentido durante el entrenamiento.

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