Entrenamiento con kettlebell, Dave Randolph
Libros
Dave Randolph

Entrenamiento con kettlebell

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Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo.
Entrenamiento con kettlebell le enseñará cómo hacer levantamientos básicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinámico para conseguir fuerza y potencia. Con más de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrá conseguir:
– Quemar grasa y construir músculo
– Mejorar el equilibrio y la coordinación
-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos
– Optimizar el rendimiento deportivo
– Incrementar la resistencia y la fuerza corporal
379 páginas impresas
Publicación original
2013
Editorial
Paidotribo

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Citas

Juan Restrepo
Juan Restrepocompartió una citahace 3 años
Yo suelo recomendar tres pesas: una para hacer presses, otra para trabajar la parte inferior del cuerpo y otra para los balanceos, las cargadas y algunos de los demás ejercicios más dinámicos. Para hacer press, los hombres normalmente necesitan una pesa de 16 kilogramos y las mujeres una de 6 u 8 kilogramos. Si usted está acostumbrado a hacer levantamientos, tal vez pueda elegir una más pesada. Para entrenar la parte baja del cuerpo, como por ejemplo los pesos

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