Ricardo Cánovas Linares

Anatomía & musculación

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Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente.
Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos.
El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo.
Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora.
— 84 ejercicios acompañados de una completa guía visual
— Rutinas de entrenamiento para distintos niveles
— Consejos y advertencias del entrenador
El autor de este libro, Dr. Ricardo Cánovas Linares, es doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Es miembro de la National Academy of Sports Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña.
Este libro no está disponible por el momento.
301 páginas impresas
Publicación original
2014
Editorial
Paidotribo

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Opiniones

    jazmin 💚compartió su opiniónel año pasado
    👍Me gustó

    Muy bueno

    Gerardo Sainzcompartió su opiniónhace 2 años

    Bueno

    Katherine Liseth Asto Gutierrezcompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

Citas

    willydoomscompartió una citael año pasado
    con el paso del tiempo. Todos los órganos envejecen, pero el único recuperable es el músculo, y su buen estado hará que los demás órganos trabajen en mejores condiciones. Por ejemplo, el hígado verá su función mejorada cuando tenga una base muscular correcta. Lo mismo sucede con el pulmón y el corazón, órganos que, a su vez, intervienen en la mejora de la masa muscular.
    Irwing Martinezcompartió una citahace 3 meses
    El objetivo de la actividad física es que seamos más fuertes y estemos mejor preparados para realizar esfuerzos atléticos, actividades de la vida cotidiana o simplemente actos de ocio.
    Angel Melo Bazacompartió una citahace 8 meses
    La clave para mejorar el estímulo de crecimiento muscular parece ser la progresión de la resistencia, no la variación de la rutina, ya que no se trata de distraer al múscu

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