Правильное питание как минное поле
Este libro no está disponible por el momento.
400 páginas impresas
- Propietario de los derechos de autor
- Издательство АСТ
Opiniones
- Полина Ардашоваcompartió su opiniónhace 3 años
👍Me gustó - Мария Лисоваcompartió su opiniónhace 3 años
👍Me gustó💡He aprendido mucho🎯Justo en el blanco🚀Adictivo - Maxim Brechtcompartió su opiniónhace 5 años
👍Me gustó
Citas
- Victorya Kuzmykcompartió una citahace 4 años
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykcompartió una citahace 4 añosДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitscompartió una citael año pasado
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)