Karolien Notebaert,Peter Creutzfeldt

Mindfulness para mejorar tu rendimiento

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Mejorar el rendimiento, fijarse metas cada vez más elevadas, cumplir con un sinfín de obligaciones o, simplemente, estar siempre informado y disponible… ¿cómo conseguir que todo esto sea posible? ¿Durmiendo menos, dedicándole más tiempo, realizando más multitareas? ¿Existe algún método que te permita realizarlo sin estrés, sin cansarse ni “quemarse”?
Basándose en las últimas investigaciones sobre el cerebro y en muchos años de experiencia en el liderazgo, la neurocientífica Karolien Notebaert y el coach Peter Creutzfeldt muestran cómo el mindfulness puede ser de inestimable ayuda para lidiar con los desafíos de la vida profesional y personal, e influir de manera positiva en tu aptitud física y espiritual.
Para ello, presentan unos ejercicios sencillos, científicamente probados, que producen cambios estructurales positivos en el cerebro, aumentan la resistencia al estrés y conducen al sosiego interior.
Este libro no está disponible por el momento.
342 páginas impresas
Publicación original
2019

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Citas

    Edilia Rmzcompartió una citahace 7 meses
    ascendente o de abajo arriba.
    zaira suarezcompartió una citahace 10 meses
    Practicar la meditación mindfulness con regularidad cambia la estructura del cerebro de tal modo que las emociones y pensamientos negativos se activan menos y no nos importunan tan a menudo.
    Francisco Sosacompartió una citael año pasado
    Una serie de estudios de seguimiento muestran que la autorregulación como rasgo de la personalidad está asociado a un mayor éxito personal y profesional en la vida

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