Ashley Kalym

Manual de ejercicio con el peso corporal

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Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.
Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta.
En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando.
Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.
Este libro no está disponible por el momento.
524 páginas impresas
Publicación original
2017
Editorial
Paidotribo

Opiniones

    Paulcompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

    Muy bien libro, explicaciones claras y sencillas sobre cada uno de los ejercicios mencionados. Para mi gusto, se podría mejorar la tabla de entrenamiento recomendado para que sea más fácil seguirlo

Citas

    kostivolka3compartió una citahace 5 meses
    se honraba y admiraba la fuerza físic
    kostivolka3compartió una citahace 5 meses
    daba grandes zancadas, escalaba, empujaba y tiraba, como parte de su actividad cotidiana y de la lucha por la supervivencia.
    kostivolka3compartió una citahace 5 meses
    el equilibrio, la agilidad y la coordinación

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