Musculación práctica, Alwyn Cosgrove, Lou Schuler
Libros
Alwyn Cosgrove,Lou Schuler

Musculación práctica

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445 páginas impresas
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En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro.
Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:
– Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos.
– Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.
– Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.
Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.
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b5268012391
b5268012391compartió su opiniónel año pasado
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Excelente libro para trabajar la zona del core, no tan bueno para trabajar hipertrofia el título no refleja el contenido.

Para desarrollar el volumen, debes desarrollar los músculos.
Para desarrollar el volumen y la fuerza, debes entrenar duro pero con poca frecuencia, dejando mucho tiempo para recuperarte entre entrenamientos.
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