En busca de mi autoestima, Paulina Pérez
Libros
Paulina Pérez

En busca de mi autoestima

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158 páginas impresas
Paulina Pérez, psicóloga especialista en psicoterapia, luego de indagar durante años acerca de las principales características de las personas con baja autoestima —lo que compromete su felicidad personal—, nos revela claves para el encuentro con uno mismo, en un libro dirigido a todos los lectores que se interesen por aumentarla y así mejorar también su calidad de vida.

La autora revela cómo dejar atrás lo que nos hace daño, cómo enfrentar la frustración, la presión y el rechazo social, cómo aceptarnos. Esto y mucho más, a modo de guía hacia el crecimiento personal
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odalisrangel08
odalisrangel08compartió una citael mes pasado
Ayuda para el cambio

Bajar expectativas: Las expectativas frente a las cosas no debieran existir. Es más sano no tener ninguna idea acerca de algo para así enfrentarnos a ese algo simplemente como venga. Y vivir la experiencia sin cuestionarla, sin creer “que no debiera haber sido así”, “no es lo correcto”. ¿Por qué tiene que salir como lo estipulamos, o las personas deben ser tal como se muestran?, o ¿por qué tengo que responder de forma ideal a los demás? Las cosas son porque son solamente y punto. No seguir pensando y pensando, y pensando en por qué ocurrió lo que ocurrió. Solo ocurrió y punto. Si es algo negativo, sufro y después me libero. Si es algo positivo disfruto y no espero que se repita.
Una vez que nos atrapamos en la expectativas de: “se supone que...”, “yo espero que...” podemos usar para meditar las siguientes oraciones:
¿Es tan grave que no ocurra lo que esperaba?
¿Por qué el otro tiene que ser igual que yo?
¿Por qué el mundo debe funcionar como yo?
¿Por qué no tolero que me vaya mal?, ¿acaso soy el único al que no le resultan las cosas?
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