En busca de mi autoestima

También pueden desarrollarse crisis de pánico, por miedo a volver a “decepcionarse o frustrarse”. O se manifiestan los rasgos evitativos de personalidad, para quienes es mejor no hacer nada, por lo que evitan salir, estudiar, trabajar, hacer contactos sociales. Ellos piensan o sienten que no son nada (lo que muestra muchas veces una autoestima gravemente dañada), por lo tanto es mejor no hacer nada y con esto previenen posibles fracasos

Es decir, no tenemos en las manos ni al pasado ni al futuro, solo al presente, al aquí y ahora. Presente es estar sentado leyendo, respirando, comiendo algo, sintiendo al cuerpo que nos acompaña. Pero, ¿se han dado cuenta, de que ese presente, tan real y vívido lo hemos olvidado? ¿Cómo sentir paz en momentos de paz, si la mente anda divagando en otros lugares?

No dejes de lado tu vida por un otro. En la independencia brillas con tu propia luz.

Tengo que terminar mi tarea hoy.
Debo llegar puntual.
Debo hacer bien el aseo, todo, completamente bien.
Tengo tres compromisos que cumplir mañana.
Debo sacarme un buen puntaje en la prueba.
No debo ser grosero con los demás.
No tengo que descontrolarme frente al público.
Debo vestirme impecable.
No debo mostrar suciedad.

El sentido del tengo y debo se desarrolla en la persona de manera tal, que se está siempre haciendo o siguiendo expectativas altas. Y eso es agotador. Tengo y debo son ideas absolutas con respecto a una realidad, es una obligación que no se puede abandonar fácilmente, y entre mejor lo haga, mejor mi autoestima y la posibilidad de ser aceptado por los otros. Así, incluso se hace un “disco rayado” con tales órdenes, es decir, un ruido mental que no cesa dentro de la cabeza: “tienes, debes”, como un pequeño diablillo que habla y domina las acciones. Y no se detiene, de hecho nunca se detendrá, hasta que uno mismo lo cese.
En este ámbito se encuentran los rasgos de personalidad obsesivos compulsivos, o la tendencia al perfeccionismo. De “hacer bien los tengo y

ras, destructiva.
La desconexión consigo mismo hace que la opinión personal no sea la última válida, sino la del otro, pero no cualquier otro: en ocasiones son otros pares, otros significativos u otros personajes que se admiran o que tienen grados superiores a uno. Eso depende de cada individuo.
Por ejemplo, a Paula le puede interesar la opinión de su vecina acerca de cómo se ve su casa por fuera, pero a Mauricio eso le da lo mismo. A él le interesa la opinión de su jefe acerca de cómo hace su trabajo, de eso se preocupa.
Esta desconexión, ese cable desenchufado del centro de uno mismo, hace que las personas no se conozcan ni validen sus propias necesidades. No se les ocurre qué estudiar, qué ropa escoger, qué cocinar. Cuando toman decisiones dudan de sus propios gustos: “¿Me queda bien ‘x’ pantalón?, ¿quedó rico el arroz?, ¿qué me gustaría estudiar o hacer?”. En sus historias de vida, no tienen la ex

“Tengo vergüenza de mi boca triste,
de mi voz rota y mis rodillas rudas.
Ahora que me miraste y que viniste,
me encontré pobre y me palpé desnuda”.
“Vergüenza”, Gabriela Mistra

linda”, hoy me veo fea pero sigo “siendo linda”.

Hoy en día, todos se frustran por cualquier “no logro” y se empapan de angustia o ansiedad como si una nube negra cruzara por sus cabezas y la de nadie más. Tal como la poesía de Rokha muestra, cuando se fracasa se cree: “Yo soy como el fracaso total del mundo”, es como que el infierno se desata cuando en algún momento hay algo que no resultó como se esperaba. Y así, en el interior se derrumba algo, y en ese derrumbe, muchos se pueden ver estancados: “Mejor no haré nada más”, o atemorizados piensan: “Lo

Cada segundo de vida es un momento nuevo y único en el universo, un momento que nunca se repetirá.