Guía HBR: Controla el estrés en el trabajo

A medida que cambies la dieta para estimular una función cerebral óptima y una buena salud en general, tu cuerpo

Estos rituales implican establecer pequeñas pausas a intervalos específicos, mostrar tu aprecio a los demás, reducir las interrupciones y dedicar más tiempo a aquellas actividades que mejor se te dan y en las que más disfrutas

El ADT no es una enfermedad o un defecto del carácter. Es la respuesta natural de nuestro cerebro a una exigencia excesiva de nuestro tiempo y atención. A medida que la información satura

Para promover sentimientos positivos, especialmente en momentos de estrés, interactúa con alguien a quien aprecies al menos cada cuatro o seis horas

Dedica los momentos del día de mayor rendimiento a las tareas realmente importantes

Los síntomas principales son distracción, nerviosismo e impaciencia

El miedo nos sitúa en modo de supervivencia y nos impide aprender y comprender con fluidez

Gracias a ello, cuando se puso a trabajar por su cuenta, empezó a progresar

Conclusión: promover las relaciones y reducir el miedo mejoran el potencial cerebral. Cuando sacas tiempo, al menos cada cuatro o seis horas, para tomarte un respiro y relacionarte con los demás, le estás dando a tu cerebro lo que necesita.

un café y un bollo, prueba con un té y un huevo o una tostada de trigo con salmón ahumado.