Joan Rius Sant,Josep María Padullés Riu

Mil 40 ejercicios de fuerza explosiva

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El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado de toda la musculatura. En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante musculador y las vibraciones. Los ejercicios se presentan a través de fotos de deportistas que muestran
la ejecución junto con el efecto que producen, facilitando, así, una rápida comprensión para su puesta en práctica.
Este libro no está disponible por el momento.
1.346 páginas impresas
Publicación original
2013
Editorial
Paidotribo

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Citas

    willydoomscompartió una citael año pasado
    Curiosamente no podemos basar el entrenamiento sólo en los trabajos que producen hipertrofia, ya que hay sujetos con gran volumen que producen niveles de fuerza y potencia mediocres, como es el caso de los culturistas. Los halterófilos, lanzadores y luchadores presentan niveles mayores de fuerza muscular pese a tener los músculos menos hipertrofiados.
    m4ntis75compartió una citahace 4 años
    Gracias a ello podemos vislumbrar la complejidad del sistema muscular y de los subsistemas que lo conforman, con los que, por medio de interacciones de valor eléctrico o neuronal, bioquímico o energético, logran hacer aparecer los mecánicos al haber transformado un tipo de energía en otra, proporcionando el movimiento humano. Esto es posible gracias a ese nanomotor biológico cuyo rendimiento está mediatizado por cómo se aprenderán las infinitas opciones de movimiento de que dispone el ser humano y cómo éste es capaz de utilizarlas para realizar las técnicas de los deportes.

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