Илсе Санд

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
102 páginas impresas
Publicación original
2021

Opiniones

    Данилаcompartió su opiniónhace 2 meses
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Мне вообще стыдно даже отзыв на книгу написать, кажется что напишу ерунду, но прочитав решил что это будет неплохим началом. Книга действительно отличная и помимо дельных мыслей и упражнений сама по себе действует, как диалог с терапевтом. Монологи обычных людей вызывают эмоциональный отклик давая понять что ты такой не один. И да книга короткая, без лишней воды и читается за вечер👍

    Екатерина Ивановаcompartió su opiniónhace 2 meses
    👍Me gustó
    🚀Adictivo

    Её главное достоинство - она написана очень простым языком. В каждом примере узнавала собственные ситуации, эмоции, чувства.

    Автор даёт в каждой главе кучу полезных упражнений и советов. Как развивать в себе храбрость и перестать переживать, комплексовать, стесняться. Вообще в перспективе советы из книги можно использовать в большинстве жизненных ситуаций! С самыми разными людьми.

    Yuriy Gladkiycompartió su opiniónhace 14 días
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Понял, почему с ним надо работать и что стыд надо искоренять, если что-то и осталось. По датчику стыда автора я иду ниже среднего по Дании - 33 при 44 из 100, что радует.

Citas

    Лера Матвиишинаcompartió una citahace 2 meses
    Чем лучше вы знаете себя, тем меньше вероятность, что в тех или иных ситуациях в вас пробудится стыд. Если вы в глубине души уверены в собственных силах, то без труда сможете противостоять этому чувству, например, когда появляетесь на людях неодетым, замечаете грязь в доме или занимаете последнее место на соревнованиях.
    Добиться лучшего понимания себя можно несколькими способами: поинтересоваться мнением собеседника о вас, снять себя на видео или прислушаться к внутреннему голосу.
    Yuriy Gladkiycompartió una citahace 18 días
    Потребность быть лучше других вызывает стресс. Иногда люди настолько увлекаются, что ставят на кон здоровье.
    Yuriy Gladkiycompartió una citahace 19 días
    На необитаемом острове вы никогда не испытаете стыд, потому что это чувство имеет социальный характер.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)