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Citas de “Focus” de Daniel Goleman

Miguel Tovar
Miguel Tovarcompartió una citahace 4 meses
El foco interno nos ayuda a conectar con nuestras intuiciones y los valores que nos guían, favoreciendo el proceso de toma de decisiones
Laura Pio
Laura Piocompartió una citaayer
Un “sistema” se reduce a un conjunto coherente de pautas regulares y legítimas.
Miguel Tovar
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alexitímicos, es decir, de las personas que tienen grandes dificultades para entender y verbalizar sus propios sentimientos.
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Y es que, cuando no dejo a un lado esa información que debería pasarme desapercibida, reacciono de un modo que lleva a la gente a creer que estoy continuamente enfadada.
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las personas que mejor se concentran son relativamente inmunes a la turbulencia emocional
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circuitos neuronales de la atención selectiva incluyan mecanismos de inhibición de la emoción
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la atención nos obliga a desconectar de las distracciones emocionales
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La línea divisoria entre la especulación infructuosa y la reflexión productiva reside en si nos acerca a alguna solución o comprensión provisional que nos permita dejar atrás esos pensamientos o nos mantiene,
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el principal reto al que, en este sentido, todos –aun las personas más concentradas– nos enfrentamos procede de la dimensión emocional de nuestra vida
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atención” como «la toma de posesión, por la mente, de un modo claro y vívido, de uno entre varios objetos o cadenas de pensamientos simultáneamente posibles». [1]

Hay dos tipos de distracción, la sensorial y la emocional. Los
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capacidad neuronal de dirigir la atención hacia un solo objetivo, ignorando simultáneamente un inmenso aluvión de datos
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concentración en medio del ruido es un claro ejemplo del poder de la atención selectiva
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no es solo que el volumen de información nos deje muy poco tiempo libre para reflexionar sobre su significado, sino que los hábitos atencionales que desarrollamos nos hacen también menos eficaces.
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«Cuando, en medio de una reunión, me doy cuenta de que mi mente se ha desviado a otro lugar, me pregunto cuántas oportunidades se me habrán escapado».
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inducido por el bombardeo de información procedente de fuentes de información tan diversas como el orador, los miembros de la audiencia y la actividad que estaban llevando a cabo en sus portátiles
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estado de “atención parcial continua”,
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incapacidad de resistirnos a verificar una y otra vez la bandeja de entrada de nuestro correo o de nuestra página de Facebook, en lugar de seguir atentos a nuestro interlocutor
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gesto que transmite a la otra persona el mensaje de que “no estoy interesado” en lo que sucede aquí y ahora.
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pero también hay que plantearse los déficits emocionales, sociales y cognitivos que ello acarrea.
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el tiempo dedicado por los jóvenes a los dispositivos electrónicos contribuye a desarrollar ciertas habilidades cognitivas…
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