Alex Korb

Neurociencia para vencer la depresión

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Muchos enfermos experimentan la depresión como una espiral descendente que los arrastra irremediablemente a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. ¿Qué mecanismos cerebrales ponen en marcha esta espiral?
En esta obra de vanguardia, el neurocientífico Alex Korb explica en un lenguaje claro y accesible estos procesos desencadenantes, y nos presenta un enfoque práctico y eficaz para revertirlos. No encontrarás en estas páginas la gran solución única para la depresión, porque no la hay. En su lugar, el doctor Korb te ofrece algo mucho más práctico y realista: decenas de consejos que puedes poner en práctica cada día para reconfigurar la química de tu cerebro, ajustar su actividad neurológica, y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable.
Tanto si sufres depresión como si, simplemente, deseas comprender mejor tu cerebro, con este libro descubrirás las interesantes e innovadoras respuestas de la neurociencia. Aprovecha cualquiera de las soluciones que te brinda Neurociencia para la depresión y habrás empezado a ayudarte. El primer paso es el más importante, y tú ya lo has dado.
Este libro no está disponible por el momento.
268 páginas impresas
Publicación original
2019

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Opiniones

Sol nocturnocompartió su opiniónhace 2 meses
💡He aprendido mucho

Te enseña de neurociencia, como funciona un cerebro depresivo y como usar esa información a tu favor, pero por el final empieza a dar consejos de abuela

cpazmelendezcompartió su opiniónel año pasado
👍Me gustó

Citas

LupIsiscompartió una citahace 2 meses
Date cuenta de aquello en lo que te fijas. No puedes controlar la información fragmentada que aparece aleatoriamente en tu cabeza. Pero puedes empezar a notar tus sesgos. Cuando te enfades por estar parado ante un semáforo en rojo, piensa: «Mira qué interesante. Me di cuenta de que este semáforo está en rojo, pero no noté el último semáforo en verde que pasé». En otras palabras, trata de practicar la conciencia no crítica.
La conciencia no crítica es una forma de atención plena que simplemente significa darse cuenta sin reaccionar emocionalmente, incluso cuando las cosas no salen como esperabas. La conciencia no requiere emoción, porque en la emoción y en la conciencia participan diferentes regiones del cerebro. Notar un error podría activar automáticamente la amígdala emocional, pero ser consciente de tu propia reacción activa la corteza prefrontal, que calma la amígdala.
Sol nocturnocompartió una citahace 4 meses
depresión es principalmente el resultado de la mala comunicación entre la corteza prefrontal pensante y el sistema emocional límbico.
Josué Osbournecompartió una citahace 6 meses
En esencia, el cerebro está lleno de circuitos neurales intrincados que interactúan entre sí. Hay un circuito de preocupación y un circuito de hábito. Hay un circuito de toma de decisiones y un circuito del dolor. Hay circuitos para el sueño, la memoria, el humor, los proyectos, la diversión y mucho más, y todos se comunican entre sí.

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