La dieta inteligente, Anabel Fernández, Juana María Gonzalez, Julia Farré
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Anabel Fernández,Juana María Gonzalez,Julia Farré

La dieta inteligente

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Miritzell Muñoz
Miritzell Muñozcompartió una citael año pasado
lentejas con arroz (legumbre más cereal)
Miritzell Muñoz
Miritzell Muñozcompartió una citael año pasado
lentejas con arroz (l
Viviana
Vivianacompartió una citahace 2 años
«Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.

Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

ELLEN GLASGOW
b6650572310
b6650572310compartió una citahace 3 años
Opción 3
Desayuno
café con leche
tostadas con queso fresco y zumo

Media mañana
bocadillo
fruta
Opción 4
Desayuno
1 yogur y 2 galletas
un vaso de yogur líquido (200 ml) y muesli

Media mañana
fruta o nada
fruta y bocadillo
b6650572310
b6650572310compartió una citahace 3 años
INCORRECTO
CORRECTO
Opción 1
Desayuno
nada
leche y tostadas con mermelada o jamón

Media mañana
café o infusión y bocadillo
fruta
Opción 2
Desayuno
1 yogur y 1 fruta
leche con cereales y zumo

Media mañana
nada
té con leche
b3986543720
b3986543720compartió una citahace 3 años
Qué puede llevar una ensalada? Lechuga, canónigos, rúcula, espinaca cruda, tomate, cebolla, pimiento, rábanos, espárragos, zanahoria, pepino, pepinillos, cebolletas, apio, brotes.
b3986543720
b3986543720compartió una citahace 3 años
11 h
15 h
19:30 h
Trabajo tarde
(de 14 a 22 h)
8 h
12:30 h
16 h
19 h
23 h
Turno de noche
(de 22 a 6 h)
7 h
23 h o 20 h*
15 o 16 h
(al levantarte)
2 h
20 h o 23 h*
b3986543720
b3986543720compartió una citahace 3 años
Desayuno
Refrigerio 1
Comida
Refrigerio 2
Cena
Trabajo
de 8 a 15 h
7 h
10:30 h
13:30 h
16 h
20:30 h
Turno de mañana
(de 6 a 14 h)
5 h
8 h
pablo emilio torres silva
pablo emilio torres silvacompartió una citahace 4 años
La dieta no es un paréntesis en la vida, estoy a dieta o no. Hace falta un cambio de mentalidad: ahora te quieres cuidar y deseas estar más atento a tu alimentación.
pablo emilio torres silva
pablo emilio torres silvacompartió una citahace 4 años
ha de ser firme y basada en un objetivo claro
Paulina Castillo
Paulina Castillocompartió una citahace 4 años
«Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida. Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje». nbsp; ELLEN GLASGOW
Vero Orgaz
Vero Orgazcompartió una citahace 4 años
La reacción es proporcional: cuanto mayor sea el disgusto, mayor será la reacción en contra.
cjovespaz
cjovespazcompartió una citahace 4 años
«Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.
Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

ELLEN GLASGOW
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