Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
193 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

    b5532431691compartió su opiniónhace 10 días
    👎Olvídalo
    🙈Ni fu ni fa
    💤Aburrrriiiido

    Очень очень нуууудно 😩😩😩😩😩
    Одни и те-же предложения в разных интерпретациях...

    Инна Кравецcompartió su opiniónhace 2 años

    Крутая книга!!!

    Лена Волошинаcompartió su opiniónhace 3 años
    👍Me gustó

    очень хорошо

Citas

    Валентинаcompartió una citahace 3 años
    Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
    машcompartió una citahace 3 años
    Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
    Natalie Prokhorenkocompartió una citahace 3 años
    Каждый раз, когда вы говорите «но» после первой части утверждения, вы перечеркиваете и отрицаете то, что только что сказали. Это буквальное значение слова «но».

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)