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Libros
Rosamund Dean

Mindful Drinking

¡Modera el consumo de alcohol y cambia tu vida!
¿Alguna vez te has despertado preocupado porque dijiste algo incorrecto la noche anterior? ¿Te has sentido molesto por haberte acabado toda la botella de vino cuando solo pretendías tomar un vaso? Mindful drinking: cómo reducir el consumo cambiará tu vida está aquí para ayudar a aquellos que quieren beber menos y cultivar una relación nueva, saludable y más consciente con el alcohol. La periodista Rosamund Dean combina experiencia científica con consejos prácticos en una guía de tres pasos: el problema, el incentivo y el plan. Este libro demuestra a través de estudios científicos y consejos prácticos cómo reduciendo el nivel de ingesta de alcohol nuestra piel, nuestro cuerpo y nuestra mente se encuentran más sanos, llegando a reducir el estrés y la ansiedad a largo plazo.
«Me encantó este libro. Es inteligente y perspicaz. Nunca te juzga, o te dice que no. Con humor, invita a reconsiderar nuestras suposiciones sobre el alcohol. Después de que lo leí, por primera vez, realmente creí que la vida con un poco menos de alcohol podría ser mucho más divertida.»
Hannah Marriott, The Guardian
«En Mindful drinking, Rosamund ha ideado el concepto perfecto: saber cuándo disfrutar realmente del momento en que se bebe. Si alguien necesita una excelente manera de poner en marcha una época más saludable, Mindful drinking es una muy buena de empezar.
Emily Phillips
143 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2019
Año de publicación
2019
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Opiniones

  • b3133639093compartió su opiniónhace 3 años
    👍Me gustó

    Consejos útiles

  • Lucero Sigalacompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó

Citas

  • Armando El Guatequecompartió una citahace 4 años
    estamos socialmente programados para beber. Nuestras reuniones familiares se percibirían extrañas sin el vino. Nuestras familias urbanas se construyeron a base de tragos. Ya sea al conectarnos con colegas, con una nueva pareja o con las amigas del «club de mamás», casi siempre se presenta el alcohol
  • Lucero Sigalacompartió una citahace 2 años
    consciente siempre de por qué bebes y si estás bebiendo por algo que sientes, detente.
  • Lucero Sigalacompartió una citahace 2 años
    Una de las mejores maneras de reducir el vacío es con la gratitud. Estoy segura de que has oído hablar del poder de la gratitud. El simple acto de escribir las razones por las que te sientes agradecida —lo ideal es hacerlo todos los días— es una de las maneras más populares y exitosas de reentrenar a tu cerebro para que salga de los patrones de pensamientos negativos. Te impide dar las cosas por sentado, no sólo las importantes, como los amigos y la familia, sino también las cosas pequeñas.

    Técnica

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