Padraig O'Morain

Kindfulness. Sé amable contigo mismo

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La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.
Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz.

«Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficios reales: la amabilidad puede reducir la depresión y la ansiedad, mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.» The Telegraph.
«Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para el alma.» The Independent.
Este libro no está disponible por el momento.
177 páginas impresas
Publicación original
2019
Traductor
Carol Isern

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Opiniones

    jimena astridcompartió su opiniónhace 4 meses
    👍Me gustó

Citas

    enriquemusiqcompartió una citahace 2 meses
    : la atención plena y la autocompasión
    jimena astridcompartió una citahace 4 meses
    Con autocompasión:
    Pones en práctica la aceptación de la persona que ya eres, sin tener que pasar pruebas para convertirte en alguien «aceptable» para tu crítico interno.
    Tu objetivo consiste en adoptar una actitud amistosa hacia ti mismo y en saber que puedes contar con tu propia amistad pase lo que pase.
    Si necesitas realizar cambios en tu comportamiento, lo harás desde una posición amistosa respecto a ti y no desde la hostilidad
    Ana Osoriocompartió una citahace 5 meses
    cuando jamás aprendes a apreciar a la persona que ya eres, cuando eres como alguien que se hace adicto a las operaciones estéticas, pero jamás aprueba lo que ve en el espejo.

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