Kindfulness. Sé amable contigo mismo, Padraig O'Morain
Padraig O'Morain

Kindfulness. Sé amable contigo mismo

177 páginas impresas
La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.
Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz.

«Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficios reales: la amabilidad puede reducir la depresión y la ansiedad, mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.» The Telegraph.
«Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para el alma.» The Independent.
Publicación original
2019
Traductor
Carol Isern
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Daniela Arriaga
Daniela Arriagacompartió una citahace 12 días
La autocompasión es un trabajo interior
Melina
Melinacompartió una citahace 2 meses
Cuando aceptas la realidad, decides no pelearte contra lo que no puedes cambiar. Puede conllevar un sentimiento de alivio. Y quizá lo más importante es que te permitirá dirigir tus energías hacia lo que sí puedes cambiar y hacia lo que es importante en tu vida. A veces, la realidad que aceptas es un sentimiento; otras veces es un suceso o una persona.
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