Richard Gilpin

Cómo vencer la ansiedad a través de la meditación

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    Lilián Carrascocompartió una citahace 7 meses
    La preocupación es un pensamiento repetitivo, negativo, que se centra en el futuro. Es el dilema de ser incapaz de resolver algo en la mente y al mismo tiempo sentirse empujado a seguir concentrándose en ello.
    Larissa Gutiérrezcompartió una citael año pasado
    Así pues, sentir ansiedad es encontrarse dominado por la inquietud mental. La mente se ve poseída por una serie de ideas vagas al respecto de que las cosas están mal o van a ir mal.
    jimena astridcompartió una citahace 10 días
    la de vernos superados, sobreestimulados o sometidos a unas exigencias inmanejables, y todo ello salpicado con grandes dosis de apremio y de dudas
    jimena astridcompartió una citahace 10 días
    La ansiedad nos roba nuestra espontaneidad natural y nuestras oportunidades de prosperar en el mundo
    jimena astridcompartió una citahace 10 días
    Todos sentimos ansiedad, una sensación que afecta fundamentalmente a nuestra relación con el futuro, cuyas expectativas nos pueden causar inquietud e incluso temor. El futuro solo existe en la mente, de manera que es a nuestro mundo mental al que hay que darle la vuelta si pretendemos aliviar la ansiedad
    Alejandra Guerrerocompartió una citael mes pasado
    Una práctica hábil conduce a la lucidez: un saber que debilita todos los relatos limitantes internos y que ve directamente la naturaleza de los fenómenos.
    Ibon Lemuracompartió una citael mes pasado
    Tiene una función de supervivencia: los organismos que sienten ansiedad al enfrentarse a potenciales amenazas tienen más probabilidades de seguir viviendo y reproducirse.
    Ibon Lemuracompartió una citael mes pasado
    El lugar donde hallamos el origen de la ansiedad se sitúa en el paréntesis que se abre entre nuestro sentido de un presente y nuestro sentido de un futuro: en las profundidades del desconcertante flujo de lo que es real y lo que resulta imaginable.
    Ibon Lemuracompartió una citael mes pasado
    La conciencia plena consiste en nuestra relación con el presente: un «estar en» lo que está sucediendo ahora mismo, con toda su intensidad y sus complicaciones.
    Alejandra Guerrerocompartió una citahace 2 meses
    La ansiedad, decía Perls, es el conflicto entre nuestra excitación natural y nuestra tendencia hacia el autocontrol
    Alejandra Guerrerocompartió una citahace 2 meses
    El lugar donde hallamos el origen de la ansiedad se sitúa en el paréntesis que se abre entre nuestro sentido de un presente y nuestro sentido de un futuro: en las profundidades del desconcertante flujo de lo que es real y lo que resulta imaginable.
    Alejandra Guerrerocompartió una citahace 2 meses
    Una nueva relación con ella se vuelve posible, donde la aceptación sustituye a la resistencia y la angustia se convierte en relajación
    Alejandra Guerrerocompartió una citahace 2 meses
    ¡Qué gratificante es liberarse de las fabulaciones de una mente que vive en el engaño!
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    Cuando aprendemos a dejar estar las cosas, aprendemos a dejarlas ir.
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    La práctica de la conciencia plena implica un «conocimiento» franco y directo de la ansiedad, no para librarse de ella o cambiarla siquiera, sino para abrazarla y dejarla estar.
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    ¡Qué gratificante es liberarse de las fabulaciones de una mente que vive en el engaño!
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    Cuando me percato de que las historias que mi mente ansiosa me cuenta sobre el futuro no son más que eso —cuentos—, entonces pierden la influencia que ejercían sobre mí.
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    La curiosidad es un ingrediente esencial en una buena práctica de la conciencia plena
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    La ansiedad nos roba nuestra espontaneidad natural y nuestras oportunidades de prosperar en el mundo.
    Sarah Cruzcompartió una citahace 3 meses
    La ansiedad se presenta de muchas maneras, pero lo que me suele llamar la atención es su capacidad para atrapar, esa manera que tiene de poner a la gente «a la defensiva» y dejarla desorientada y llena de dudas.
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