Mindfulness para principiantes, Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes

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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

— la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
— ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
— estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
— los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
— por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
133 páginas impresas
Publicación original
2013

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Citas

Dana Kalid
Dana Kalidcompartió una citahace 4 días
La atención tiene que ver con la relación existente entre lo que parece ser el perceptor (tú) y lo que parece ser percibido (el objeto al que estés atendiendo). Entonces es cuando te das cuenta de que ambos forman parte de una totalidad dinámica e inconsútil que, en última instancia, jamás han dejado de estar unidas.

Lo primordial es, pues, la conciencia.
albaruro97
albaruro97compartió una citahace 10 meses
Hay dos formas complementarias de llevar a cabo este trabajo, formal e informalmente.
angevalles91
angevalles91compartió una citahace 10 meses
nadie puede vivir tu vida por ti.

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