ru
Мартин Эванс,Фил Бёрт

Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)
Este libro no está disponible por el momento.
368 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Citas

  • Вераcompartió una citahace 2 años
    Слишком часто велосипедистам рекомендуют приседания со штангой, однако опыт работы даже с элитой велоспорта показывает: далеко не все могут эффективно и безопасно выполнять это чрезвычайно сложное и требующее серьезной подготовки упражнение!

    Возьмите трубку и положите ее на плечи сзади.
  • svalekacompartió una citahace 2 años
    Не поддавайтесь давлению со стороны инструктора, класса или собственного эго; ваша главная цель — спортивный результат, а не стать лучшим на групповых занятиях.
  • svalekacompartió una citahace 2 años
    Лучше приподнять верхнюю часть тела и отжиматься от скамьи или степ-платформы. Такая модификация позволит отжиматься с полной амплитудой движения, но существенно уменьшит вес, который требуется поднимать.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)