Фил Бёрт

Использование эластичного эспандера усиливает растяжку, поскольку обеспечивает оптимальное положение сустава.

В основании (уровень 1) находятся общие физические качества, в том числе амплитуда движения (АД) и контроль в пределах этой амплитуды.

Основа этого процесса — тестирование по методике, принятой в британской сборной по велоспорту. Используемые тесты позволят вам быстро оценить свои сильные и слабые стороны, а затем выбрать упражнения, которые необходимы именно вам. Результатом становится индивидуальная программа тренировок,