Resiliencia

Un niño resiliente es un niño descansado.

La recuperación externa se refiere a acciones que se realizan fuera del trabajo, durante el tiempo libre entre días laborables, los fines de semana y las vacaciones».7 Si después del trabajo te quedas tirado en la cama y te irritan con comentarios políticos en tu móvil o te estresas pensando en decisiones sobre cómo renovar tu casa, tu cerebro no ha descansado del estado de elevada activación previo. Nuestras mentes necesitan descansar tanto como nuestros cuerpos

El exceso de trabajo y el agotamiento son lo opuesto de la resiliencia

Eso es una distorsión de la idea de resiliencia

Las ideas equivocadas sobre la resiliencia a menudo se alimentan desde una edad temprana. Los padres que tratan de enseñar resiliencia a sus hijos pueden felicitar a un hijo que se queda despierto hasta las tres de la mañana para terminar el proyecto final para una feria de la Ciencia de su instituto. Eso es una distorsión de la idea de resiliencia. Un niño resiliente es un niño descansado. Cuando un estudiante va exhausto a clase, está corriendo el riesgo de hacer daño a alguien de camino a la escuela mientras conduce sin haber dormido lo suficiente, no cuenta con los recursos cognitivos para sacar un buen resultado en su examen de lengua, tiene menos autocontrol cuando está con sus amigos y, en casa, está malhumorado con sus padres. El exceso de trabajo y el agotamiento son lo opuesto de la resiliencia. Y los malos hábitos que aprendemos de jóvenes se incrementan cuando nos incorporamos al mercado laboral.

A menudo, adoptamos una perspectiva militar «dura» de la resiliencia y el aguante. Nos imaginamos a un marine sudando sangre metido en el barro, a un boxeador aguantando un nuevo asalto o a un jugador de fútbol levantándose del césped para iniciar una nueva jugada. Pensamos que cuando más aguantamos más fuertes nos hacemos y, por tanto, tenemos más oportunidades de prosperar. Sin embargo, esta concepción es científicamente inexacta.

«Nunca debemos olvidar que también podemos encontrar sentido a la vida, incluso cuando afrontamos la situación más desesperada, cuando afrontamos un destino que no podemos cambiar».

esta noche cae una tormenta de nieve sobre Louisville, un grupo de gente se sentarán y discutirán cómo solucionar el problema. Nadie les pide que lo hagan. Se reúnen porque tenemos la costumbre de hacerlo».

psicólogos siguen el ejemplo del antropólogo francés Claude Levi-Strauss y llaman a esta habilidad «bricolaje».

las personas resilientes reúnen tres características: una aceptación obstinada de la realidad, la profunda convicción de que la vida tiene un sentido (una creencia que se sustenta sobre valores muy arraigados) y una habilidad increíble para improvisar.

unca debemos olvidar que también podemos encontrar sentido a la vida, incluso cuando afrontamos la situación más desesperada, cuando afrontamos un destino que no podemos cambiar».

hombre en busca de sentido,2

libro The Future of Happiness

Nuestras mentes necesitan descansar tanto como nuestros cuerpos.

descanso y recuperación no son lo mismo. Parar no equivale a recuperarse.

si dedicamos demasiado tiempo a rendir con intensidad, necesitamos más tiempo de recuperación para evitar el riesgo de agotarnos.

Loehr y Tony Schwartz en Power of Full Engagement,

clave de la resiliencia es esforzarse mucho, luego parar, recuperarse, y continuar de nuevo. Esta conclusión se basa en la biología.

revolución del sueño,5 Arianna Huffington

ausencia de un período de recuperación limita enormemente nuestra habilidad para ser resilientes y prósperos.