Harvard Business Review

Si voy a hablar diez minutos, necesito una semana para prepararme; si son quince minutos, tres días; si es media hora, dos días; si es una hora, estoy listo ahora.

Woodrow T. Wilson

idea de que podemos hacerlo todo es el mayor mito de la gestión del tiemp

Hay dos retos principales a la hora de emprender las tareas importantes: primero, identificar cuáles son y, después, hacerlas.

Peter Bregman 18’: Encuentre su foco, controle las distracciones y consiga hacer lo realmente importante, Conecta, 2012. Para consultar herramientas y recursos gratuitos de 18 minutos (entre ellos, una versión en línea de este cuestionario con resultados más detallados y feedback), visita www.peterbregman.com.

Cuando nos centramos en el progreso que ya hemos logrado, también intentamos lograr un «equilibrio» realizando avances en otros objetivos importantes. Al final, acabamos abarcando mucho, pero apretando poco.
En cambio, si nos centramos en todo lo que nos queda por recorrer (pensamiento-lo que falta), no sólo mantenemos la motivación, sino que además la incrementamos. De este modo, cuando estés evaluando tu progreso, mantén el objetivo en mente y no te felicites demasiado por un trabajo que todavía está a medias. Guarda esos elogios para cuando hayas hecho un buen trabajo —y lo hayas terminado del todo—.

Esta estrategia se llama contraste mental y es una manera realmente eficaz de marcar objetivos y de fortalecer tu compromiso.
Si vas a emplear esta técnica, primero imagina cómo te sentirás cuando hayas alcanzado tu objetivo. Imagínalo de la manera más realista posible: recréate en todos los detalles posibles. Después, piensa en los obstáculos que te puedes encontrar en el camino. Por ejemplo, si tu objetivo es conseguir un puesto mejor con un mayor salario, empezarás imagin

Ésta es la diferencia entre ser realista-optimista y ser irrealista-optimista.
Los realistas-optimistas confían en que tendrán éxito, pero también saben que para que lograr el éxito han de planificar bien sus acciones, ser persistentes y saber escoger las estrategias correctas. Asumen que es necesario reflexionar acerca de cómo afrontan sus obstáculos.
Los irrealistas-optimistas, por el contrario, creen que el éxito les llegará como si nada, que el universo les recompensará por pensar en positivo.
Cultiva tu realismo optimista combinando una actitud positiva y una evaluación honesta de los desafíos que te esperan. No te limites a visualizar el éxito; visualiza los pasos que habrás de dar para que ese éxito se materialice.

todos los tipos de habilidades son profundamente maleables. Aceptar el hecho de que puedes cambiar te permitirá tomar mejores decisiones y aumentar tu potencial. Las personas cuyos objetivos son para mejorar, en lugar de para ser buenos en algo, no se inmutan ante las dificultades y aprecian el viaje tanto como la llegada al destino.

Entiendo que quizá no es algo que te encante escuchar, ya que seguramente pensarás que si te equivocas serás tú quien pague por ello. Pero no tienes por qué preocuparte, ¡cuando asumimos que está permitido cometer errores, tenemos muchísimas menos probabilidades de cometerlos!
Podemos afrontar cualquier tarea con uno de estos dos tipos de objetivos: lo que yo llamo los «objetivos-ser-bueno», donde la clave está en demostrar que tienes una gran capacidad para hacer algo y que ya sabes lo que estás haciendo, y los «objetivos-ser-mejor», donde la clave está en desarrollar tus capacidades y aprender a dominar una nueva habilidad.

tenemos buenas noticias: si no eres una persona particularmente obstinada, puedes hacer algo para remediarlo. Las personas que no son constantes suelen creer que carecen de las habilidades innatas que sí tienen las personas de éxito. Si esta frase describe tu manera de pensar, estás muy equivocado. Como he mencionado antes, el esfuerzo, la planificación, la persistencia y las buenas estrategias son los aspectos realmente necesarios para tener éxito. Aceptar esta idea te ayudará a verte tanto a ti como a tus objetivos de una manera más realista, además hará maravillas para que seas una persona más obstinada.