Ольга Голощапова

Если вы едите и еда не приносит вам удовлетворения, то даже если свои ощущения вы распознаете как голод — это не голод. Когда мы что-то хотим и это что-то получаем, то мы испытываем счастье. Если мы на самом деле хотим есть, то мы испытываем счастье, поев. Если же мы едим, а удовлетворение не приходит, значит, испытываемые нами чувства не относятся к голоду.

к калорийным напиткам на системе мы относимся как к еде. Поэтому пьем их не тогда, когда «пить хочется». Жажду можно утолить простой водой. А когда хочется именно кваса, или именно молока, или именно сладкого чая, мы будем их пить, но с соблюдением правил еды.

Еда служит для удовлетворения голода. Сейчас же вы скорее всего пытаетесь едой удовлетворить любые свои потребности, но не голод.