Amanda García

Lo que entiendo por empatía saludable es la capacidad para sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones, y ponernos en el lugar de otra persona sin adjudicarnos sus conflictos como si fueran propios.

Irónicamente, a pesar de nuestra preocupación por los demás y de nuestras respuestas empáticas, cuando creamos demasiadas barreras entre el mundo y nosotros para protegernos, nos debilitamos. No somos conscientes de que estos muros que en ocasiones nos resguardan del dolor vital también nos separan de lo jugoso de la vida, de nuestra creatividad y de nuestra alegría, así como de la sabiduría que nos ayuda a cuidar de nosotros mismos.

A quienes se han caído y se han levantado,

a los que han luchado con sus sombras y

han encontrado la luz al final del túnel.

Este libro es para ti, que sabes que nunca es

demasiado tarde para empezar de nuevo.

al sistema de navegación innato de nuestro cuerpo, que incluye las siguientes partes: