Aceptar no significa tener que estar satisfecho con las cosas como son, o resignarse y tolerar las cosas porque “tiene que ser así”.
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
aceptación de la realidad, y el compromiso con la práctica.
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
actitudes básicas para una práctica sólida de la atención plena son: la paciencia, la confianza, la curiosidad, la mente de principiante, vivir la experiencia
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
(es decir, que lo importante no es el resultado que se alcanzará, sino el proceso a través del cual se puede lograr lo que se desea).
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
Consiste en no dejarse atrapar por ningún pensamiento, deseo, sentimiento o sensación; en no apegarse ni identificarse con ellos.
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
Mantener una actitud de curiosidad, apertura y aceptación hacia la propia experiencia permite a una persona dejar de dar respuestas condicionadas por sus patrones de pensamientos recurrentes
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
estar con el piloto automático”.
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
atención mantenida y no valorativa sobre la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella.
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
concepto mental nunca va a recoger el significado real
Jazmin Teodorocompartió una citael año pasado
experimentar el momento presente con todos los sentidos y habilidades, sin perseguir ningún otro objetivo.