Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым

зами. Мир непониманья и забот Непременно свой конец найдет
Без меня и без моих страданий.
Джон Леннон

Скука, смущение, замешательство, безжизненность, безотчетный страх, обеспокоенность, чувство одиночества и изолированности — все это проявления бытия вне осознания.

«Полезный ключ к тем моментам, когда я проецирую себя на других, — это когда я обнаруживаю, что сильно реагирую на некоторые черты людей, в то время как другие их не замечают вовсе. Тогда я начинаю подозревать, что слеп ко всем другим моделям поведения, которыми этот человек несомненно должен обладать».

Еще один способ уйти от ответственности — это старательная уравновешенность. Бывает, что люди чуть не лопаются от
гнева, но говорят мягко, с улыбкой; чувствуя натиск своей сексуальности, они ведут себя подчеркнуто по-отечески или поматерински.

пытаюсь избежать открытого конфликта, который, возможно, последует за прямым требованием.
Мы часто грешим, используя вопросы как способ постоянно просить помощи. «Как мне открыть эту банку?» или
«Как ты сажаешь эту рассаду? » Более прямо то же самое можно выразить иначе: «Не откроешь ли ты эту банку? » или «Я
хочу, чтобы ты посадила эту рассаду». Несомненно, некоторые вопросы могут быть вызваны просто потребностью в информации, но за бесконечными просьбами о том, чтобы нам
рассказали, как сделать то или иное дело, прячется чувство
беспомощности.

Предвидение того, что может случиться, или занятость тем, что уже произошло, не позволяет четко видеть, что же происходит сейчас.

Таким образом, блокирование собственного сознания —это манипулирование самим собой.

Уклонение, избегание — это на самом деле четко определенные
действия, требующие затрат энергии.

Основной тезис гештальт-терапии заключается в том, что
осознание само по себе способно вызвать излечение.

осознание само по себе способно вызвать излечение.