Самоучитель Нового Кода НЛП 1. Управление состоянием

Все, что попадает в наш опыт единожды, становится нашим навсегда.

Суть техники проста. Для того чтобы изменить восприятие опыта, нужно просто пережить этот опыт внутри себя заново, так же, как и в жизни – во всех трех системах восприятия (визуальной, аудиальной и кинестетической), но уже, будучи в новом, более ресурсном (позитивном) состоянии. И тогда этот опыт приобретает новый эмоциональный фон, который намного более приятен. При этом содержание самого опыта не меняется, и та польза, которую он нам несет сохраняется.

Поэтому, если вам нужно поднять энергичность состояния, используйте для этого технику вызова состояния (ассоциируйтесь в любое активное состояние), шкалирования, или другие техники, которые мы освоим дальше.

А теперь попробуйте почувствовать себя жертвой. Скажите себе, что выбора у вас нет, и что вы ничего не можете изменить в своей жизни. …Как у вас это получилось? На что были похожи ваши слова? =)

. А сейчас встаньте, так, чтобы ваши ступни были на ширине плеч, колени не замкнуты, тело расслаблено. Потянитесь руками высоко вверх, вытягивая ваше тело… опустите руки и расслабьтесь. Поднимите ваши плечи на несколько сантиметров, отведите их назад и посадите их на позвоночник так, чтобы они оставались расправленными и, в то же время, могли быть расслаблены. Убедитесь, что ваша шея выпрямлена вверх, а взгляд направлен вперед, параллельно полу.

Техника «Квадратное дыхание» Сядьте или встаньте удобно, если хотите, закройте глаза. 1. Сделайте вдох, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три». 2. Задержите воздух в себе, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три». 3. Сделайте выдох, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три». 4. Задержите дыхание, одновременно считая про себя: «тысяча один, тысяча два, тысяча три». Повторяйте этот цикл на протяжении 3-5 минут.

Техника «Изменение личной истории»

Состояние высокой продуктивности (High Performance State)

Открытость
Расслабленность
Уверенность
Жизненная Энергия
Игривость

Упражнение «Снятие негатива»