Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал. Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0

Цель этой методики — хорошо выглядеть.
Размер — это примерно 4 см.
Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней.
Улучшать — это не уменьшать или увеличивать. Улучшать — это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.