El poder de la sofrología

«El verdadero viaje del descubrimiento no consiste en buscar paisajes nuevos, sino en mirar con nuevos ojos.»

La práctica empieza cuando te ves guiado hacia un estado de conciencia ligeramente relajado, con el cuerpo distendido del todo y la mente concentrada.

Creo que esto me protegió de un montón de problemas y trampas potenciales en las que puedes caer a esta edad: incrementó enormemente mi autoestima, comenzó a ilustrarme con respecto a la autoaceptación y me ayudó a crear mi identidad

todo parecía mucho más leve.

Era como si hubiera adquirido una perspectiva y una confianza nuevas.

habían cambiado completamente mis niveles de energía, sino que además había empezado a comprenderme mucho más a mí misma y a reparar en el estrés que estaba soportando

los ejercicios contribuían a relajarme y sintonizarme con un lugar nuevo en mi interior, un lugar que ella llamaba «conciencia»,

Poco a poco fui aprendiendo a escuchar las sensaciones de mi cuerpo, a controlar la respiración y a concentrarme.

Por primera vez me sentía escuchada y comprendida de verdad.

en cuanto a lo que debía pensar o sentir en aquella estancia, no había reglas ni requisitos, que yo podía ser quien era sin más.