Dominique Antiglio

El poder de la sofrología

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    Edison Osoriocompartió una citahace 2 años
    «El verdadero viaje del descubrimiento no consiste en buscar paisajes nuevos, sino en mirar con nuevos ojos.»
    Danielacompartió una citahace 20 días
    La práctica empieza cuando te ves guiado hacia un estado de conciencia ligeramente relajado, con el cuerpo distendido del todo y la mente concentrada.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    Creo que esto me protegió de un montón de problemas y trampas potenciales en las que puedes caer a esta edad: incrementó enormemente mi autoestima, comenzó a ilustrarme con respecto a la autoaceptación y me ayudó a crear mi identidad
    Danielacompartió una citahace 20 días
    todo parecía mucho más leve.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    Era como si hubiera adquirido una perspectiva y una confianza nuevas.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    habían cambiado completamente mis niveles de energía, sino que además había empezado a comprenderme mucho más a mí misma y a reparar en el estrés que estaba soportando
    Danielacompartió una citahace 20 días
    los ejercicios contribuían a relajarme y sintonizarme con un lugar nuevo en mi interior, un lugar que ella llamaba «conciencia»,
    Danielacompartió una citahace 20 días
    Poco a poco fui aprendiendo a escuchar las sensaciones de mi cuerpo, a controlar la respiración y a concentrarme.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    Por primera vez me sentía escuchada y comprendida de verdad.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    en cuanto a lo que debía pensar o sentir en aquella estancia, no había reglas ni requisitos, que yo podía ser quien era sin más.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    me sentí bien recibida al instante. Había un ambiente acogedor e informal, con cojines de colores y asientos cómodos; todo muy relajado. Ella no era precisamente alta, pero con su presencia transmitía intensidad y tenía la mirada dulce.
    Danielacompartió una citahace 20 días
    «El verdadero viaje del descubrimiento no consiste en buscar paisajes nuevos, sino en mirar con nuevos ojos.»1
    Danielacompartió una citahace 20 días
    sofrología —o «relajación dinámica»
    Danielacompartió una citahace 20 días
    Mi respiración parece profunda y tranquila mientras sintonizo con su reconfortante presencia rítmica. Sentada en una sencilla silla de escritorio, soy consciente de todo mi cuerpo relajado. Me invade cierta levedad y me recorre de arriba abajo un delicado flujo de energía. Estoy viva y presente. Noto el cuerpo acogedor y ligeramente pesado. En cada respiración percibo un profundo sentido de seguridad en mí misma que me refuerza a medida que el entusiasmo se propaga por el cuerpo y la mente. Sé por intuición que todo es posible y que, con independencia de lo que pase, todo saldrá bien…
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    No nos pide creer en nada (tiene más que ver con desconectar el cerebro) ni amoldarnos a ningún grupo; es una práctica que estimula la libertad, la responsabilidad y la eliminación de prejuicios.
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    no tienen que hacer nada ni ser nada para que el poder de la sofrología «reinicie» su vida
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    posibilidad de hacer una pausa, conectar con el estrés de hoy y eliminarlo, y canalizar tus recursos para un mañana mejor, acorde con tu propio yo. Te ayuda a afrontar, de manera consciente y positiva, las dificultades y las tensiones, a encontrar tu lugar en este planeta y crear encuentros significativos con los demás.
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    La sofrología te ofrece la posi
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    itigar el estrés y aumentar la seguridad en sí mismos, y en los ambientes de competición deportiva de alto nivel, donde se utilizaba para intensificar la concentración y mejorar el rendimiento.
    Marcello Fabrizziocompartió una citahace 2 meses
    Su singular combinación de filosofía y prácticas orientales con ciencia occidental hace de ella un método muy contemporáneo para sacar provecho de nuestros «superpoderes» interiores, mediante el uso de herramientas simples que se inspiran en ejercicios de relajación, meditación, respiración, visualización y conciencia del propio cuerpo.
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