Как оставаться человеком на работе

В прошлом году я консультировала одного топ-менеджера, назовем его Стив.

Дело в том, что отдых и восстановление не одно и то же. Отвлечься от работы не значит восстановиться.

Как утверждали авторы книги «Жизнь на полной мощности!»[128] Джим Лоэр и Тони Шварц, чем больше времени вы проводите в зоне продуктивности, тем больше времени надо находиться и в зоне восстановления. В противном случае вам грозит выгорание. Но если вы активируете свои ресурсы на «упорную работу», то потеряете энергию, необходимую для отдыха. Это называется повышающей регуляцией, и она ведет к полному истощению. Чем больший дисбаланс создает трудоголизм, тем важнее вернуться в состояние равновесия. Ценность периода восстановления прямо пропорциональна объему работы.