**Deja de darle vueltas a todo, combate el estrés, frena las espirales y empieza a vivir.**
Se acabaron las noches en vela con la mente acelerada. Libera tu cabeza del exceso de pensamiento, consigue más, siéntete mejor y despliega tu potencial: por fin, en el momento presente.
Nick Trenton te acompaña a través de tus obstáculos internos con técnicas detalladas y comprobadas para reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales.
En este libro encontrarás:
— consejos con respaldo psicológico para salir de tu cabeza y entrar en tu vida
— marcos para regular tus emociones
— formas sencillas de entender tus preocupaciones y ansiedades
