El arte de la quietud en un mundo agitado

La idea de que en el corazón de cada persona late su propia capacidad de elección es una máxima del budismo a la que me siento aferrado.

Los ojos, la lengua, el abdomen: relajados. Siente el cuerpo en total distensión. Microajusta y acompaña tu mente hacia la quietud.

veces pienso que eso es todo lo que hace falta. Estar lo bastante quieto como para oír los latidos del propio corazón y comprender adónde nos dirigimos, así como recordarnos cuáles son

No hay nada que me haya brindado más comprensión sobre mi propia existencia que el silencio.

La meditación ofrece algunas técnicas especialmente afinadas que aumentan nuestras posibilidades de notar la quietud. Es importante poder mantenerla, para que se convierta en parte de nuestra cotidianeidad.

Cómo podemos llegar a saber quién somos, si nunca paramos del todo y nos dedicamos a escuchar? ¿Cómo vamos a poder oír siquiera nuestros propios pensamientos?

un tipo de existencia más serena. De on a off. De hacer a ser. De conectado a desconectado.

Dejo el teléfono fuera de mi alcance y puedo percibir cómo las tensiones y las asperezas se va

ejo el teléfono fuera de mi alcance y puedo percibir cómo las tensiones y las asperezas se va

La primera vez que probé a meditar fue como si una mano tranquilizadora se posara sobre mi hombro y una voz le susurrara a todo mi cuerpo: «Todo irá bien, todo está como debe estar y tú eres suficiente».