Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 páginas impresas
- Propietario de los derechos de autor
- Издательские решения
- Publicación original
- 2020
- Año de publicación
- 2020
- Editorial
- Издательские решения
Opiniones
- Лёха Зайцевcompartió su opiniónhace 5 años
715
- Misha Korpekincompartió su opiniónhace 5 años
А Еслиии...?
- Михаил Кураповcompartió su opiniónhace 4 años
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Citas
- Алексей Дмитриевcompartió una citael año pasado
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074compartió una citahace 2 años
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийcompartió una citahace 2 años
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)