Cómo cuidar la salud emocional

sin salud emocional no hay salud: ni mental, ni social, ni a menudo tampoco física.

Usar herramientas o recursos emocionales para no sentir unas emociones determinadas nos puede ahorrar el sufrimiento y funcionar a corto o medio plazo, pero a la larga va en detrimento de la salud emocional. Las emociones que negamos o evitamos, ya sea sustituyéndolas por otras, pensando siempre en positivo, promoviendo la alegría y el optimismo a ultranza o evadiéndonos, acabarán manifestándose de alguna manera. El dolor del vivir o las heridas

«El confinamiento nos protege contra el virus, pero es una agresión psicológica; es incluso una agresión neurológica por el aislamiento sensorial», dice Boris Cyrulnik, referente mundial en resiliencia.

acuerdo con quien me he convertido gracias a lo que no ha sido como habría deseado

En realidad, me hablas de lo esencial y delicado que tengo que proteger.

«El tiempo es como el viento —dice Grela Bravo—, arrastra lo que es ligero y deja lo que pesa».

Nada es tan bello y regenerador como el poder de la conexión humana.

emociones bonitas, sublimes y agradables, como el amor, la alegría, la ternura, la gratitud, la belleza, la confianza, la esperanza

Escribir o decir lo que haría y sé que no puedo hacer

«hablarnos de la manera adecuada en el momento oportuno fortifica nuestra capacidad para frenar nuestros impulsos y nos ayuda a controlar nuestro comportamiento en situaciones estresantes»