Libros
Jay Dicharry

Correr con eficacia (Color)

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante.
El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharrry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y mejorar tu rendimiento y forma de correr.
«Jay es, cómo os lo diría, el mejor. Su programa me preparó para el éxito en los Juegos Olímpicos de Río.»
Kate Grace, mediofondista olímpica
«Jay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecánica y hacer de ti un corredor mejor.»
Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best stride.
«Con el plan metódico de Jay pasé de no poder correr a establecer una marca personal de maratón en el Campeonato del Mundo de Ironman.»
Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman
485 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2020
Año de publicación
2020
Editorial
Paidotribo
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Opiniones

    Raul Duarte Vegacompartió su opiniónhace 2 años
    👍Me gustó

    great book

Citas

    b1352616849compartió una citahace 2 años
    abajo por la espalda. Ahora, mantén los omoplatos retraídos y relaja los brazos
    b1352616849compartió una citahace 2 años
    Lleva una mano al ombligo y otra al esternón. Manteniendo la mano más baja y el vientre quietos, inclina ligeramente las costillas abajo y adelante hasta que sientas que el punto de equilibrio se aleja de los talones hacia el mesopié. Comprueba que el movimiento parta de la caja torácica, ¡no del cuello!
    Ahora mantén esta posición del tronco y deja que los brazos pendan junto a los costados. Gira las manos de modo que las palmas miren hacia delante, lo que te ayudará a apretar los omoplatos hacia
    b1352616849compartió una citahace 2 años
    Haz esto durante 2 minutos varios días por semana hasta que la pantorrilla recupere flexibilidad.

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