Pack Serie Inteligencia Emocional: Bienestar

CCA está asociado con la autorregulación;

capacidad de dirigir la atención y la conducta de forma deliberada, de contener las respuestas reactivas inadecuadas y de cambiar las estrategias, aplicando la flexibilidad.

córtex del cíngulo anterior (CCA),

qué medida la meditación, un camino fundamental para practicar el mindfulness, cambia el cerebro. D

Siempre existen muchas formas, y la forma que tú elijas debería depender del contexto del momento. N

cuando dejamos de funcionar con el piloto automático y prestamos atención a lo que ocurre a nuestro alrededor, podemos reducir el estrés y potenciar nuestra creatividad y nuestro rendimiento.

Cuando actúas con conciencia plena, los errores están de tu parte.

Cuando actúas de forma consciente, usas las reglas, los hábitos y los objetivos a modo orientativo, nunca dejándote gobernar por ellos.

mindfulness es el proceso de observar de forma activa los cambios. Cuando haces esto, te sitúas en el presente. Te haces más sensible al entorno y obtienes otra perspectiva.