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Citas de “Comer para vivir mejor” de Alonso Chamorro

El objetivo es que usted controle los alimentos y no los alimentos a usted
La combinación del mal hábito de no desayunar, consumir alimentos de alto índice glicémico, la adicción a comida chatarra, dulces, harinas blancas y azucares
Hay que desayunar como rey, almorzar
como principe y cenar como mendigo.
Para tener un peso saludable hay que comer balanceado y moverse mucho!!!
despacio, masticar bien, aprender a detectar el mensaje de saciedad, evitar sentirse muy lleno, evitar el síndrome del plato limpio.
También es importante cuidar la forma de comer:
Que alimentos se deben evitar:
Bajar de peso no debe ser un sufrimiento ni una forma de castigo.
Se trata de saber elegir y combinar adecuadamente los alimentos, controlar las cantidades, la frecuencia en que se consumen, y realizar actividad física
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b9961395274compartió una citahace 2 años
Puedes sacar ventaja del hecho que la alimentación es un proceso voluntario, consciente y educable.
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física.
Los cambios en alimentación son un proceso, no un suceso, se requiere de motivación, disposición, positivismo, perseverancia, organización y conocimientos, aquí encontrará las pautas para lograrlo.
Con actitud positiva se puede disfrutar la adopción de nuevos hábitos alimenticios y estilo de vida en pro de su salud y bienestar.
Nada en la vida es irreversible, solo la muerte.
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