Sesiones matinales de yoga, Zack Kurland
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Zack Kurland

Sesiones matinales de yoga

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b7259365926compartió una citahace 4 años
El desarrollo de los movimientos de una postura y el encadenamiento de las transiciones con la respiración aporta fluidez e impide que adoptemos una postura concreta antes de estar preparados para ejecutarla.
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b7259365926compartió una citahace 4 años
vínculo entre la respiración y el movimiento reduce la rigidez corporal
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b7259365926compartió una citahace 4 años
El yoga no pretende ser un camino que permita alcanzar un estado externo superior, sino una forma de experimentar la vida en plenitud, con gracia y entusiasmo.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Saludo al sol con salt
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Saludos al sol erguido
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Repita la secuencia completa seis veces
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Saludo al sol arrodillado
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
dedique unos momentos a recibir el nuevo día y la luz del sol naciente. Tomar conciencia nada más despertar de nuestra relación con la energía solar nos ayuda a afrontar el nuevo día con una anticipación y un vigor renovados.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
La práctica del yoga por la mañana nos permite limpiar nuestra energía, pues realizamos ejercicio físico al inicio del día.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
La práctica del yoga tiene que ser tan regular como lavarse los dientes o ducharse»
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Para ejecutar las asanas y vinyasas que se presentan en este libro e individualizar la práctica del yoga es necesario prestar atención a la respiración y al cuerpo, respetarlos y permitir que fluyan a su propio ritmo, sin intentar forzarlos ni imponerse limitaciones.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Si escuchamos a nuestro cuerpo, corazón y mente, dispondremos de la orientación necesaria para beneficiarnos plenamente de la práctica matinal de yoga.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
existimos como seres energéticos dentro de nuestro cuerpo físico.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 5 meses
Manipura: el plexo solar. Esta área, la sede del agni, refleja la combustión, la digestión, la transformación y la capacidad de adaptación al cambio.

• Anahata: el chakra del corazón. En términos de energía, esta área refleja nuestra capacidad para abrirnos y conectar, para dar y recibir amor.

• Vishuddhi: el chakra de la garganta. Esta área refleja nuestra habilidad para comunicarnos y expresarnos.

• Ajna: conocido como el chakra del tercer ojo. Esta área refleja el autoconocimiento inherente y una habilidad de percepción más profunda para comprender la naturaleza universal e interconectada de nuestro ser.

• Sahasra: el chakra corona. Esta área refleja la habilidad para superar las limitaciones percibidas y avanzar hacia una comprensión más universal del yo.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 9 meses
Pranayama significa extender la fuerza vital a través de la extensión de la capacidad respiratoria.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 10 meses
Uno de los beneficios que comporta la práctica matinal del yoga es que, a través de la respiración y los ejercicios físicos, podemos incidir en la cantidad de energía que tenemos al comenzar el día
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 10 meses
FIGURA 1.1 - Ejercicio de respiración consciente: (a) brazos a lo largo del cuerpo; (b) brazos por encima de la cabeza alineados con el cuerpo.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 10 meses
La respiración favorece un proceso de apertura en los planos estructural, muscular y energético. Cuando nos rendimos a ella, eliminamos cualquier resistencia que pueda haber en nuestros músculos a la hora de recibir plenamente la energía matinal vigorizante en nuestra siguiente inspiración.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 10 meses
La naturaleza de la respiración anima a todos los seres vivos y los vincula entre sí y con el entorno; su exploración nos permite entrar en contacto con las verdades que se ocultan en nuestro interior.
Adriana Carapia
Adriana Carapiacompartió una citahace 10 meses
El sol, fuente de vida, alimenta a todos los seres vivos con su energía vital. Nos levantamos cuando sale, para afrontar un nuevo día, su energía es la nuestra y, a través del yoga matinal, podemos integrarnos en sus infinitas cualidades como su calidez e iluminación. El cuerpo y la respiración nos permiten experimentar la energía del sol matinal en la piel, los músculos y los huesos. Los antiguos yoguis afirmaban que la mañana era el momento más propicio para la práctica del yoga porque las personas eran más capaces de recibir plenamente el poder del sol y la naturaleza. Esta tradición, que se ha mantenido a lo largo de los siglos, ha fomentado la práctica matinal del yoga
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