Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

употребление продуктов, содержащих глюкозу, может вызвать ожирение не только матери, но и плода, а также стать причиной развития диабета. При чрезмерном употреблении поваренной соли (более 3 г в день) угнетается процесс обмена веществ и провоцируется отложение солей в суставах.
Рацион в период беременности должен быть сбалансированным, состоящим примерно из 80 г животных и 20 г растительных жиров, 110 г белков и 350 г углеводов. Очень полезны беременным кисломолочные продукты, такие как ряженка, кефир, йогурт и снежок, а также молоко, творог

При этом следует помнить о том, что в данном продукте содержится много фосфатидов, токоферолов, полиненасыщенных жирных кислот и других биологически активных веществ, которые задействованы в жировом обмене.

2 чайные ложки яблочного уксуса развести в 1 стакане воды. Принимать средство 3 раза в день после еды в течение месяца.

1 столовую ложку меда растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. Затем 2 часа ничего не есть. Вечером, за 2 часа до сна, вновь выпить перед едой 100 мл воды с растворенной в ней 1 столовой ложкой меда. Курс лечения составляет 1 месяц.

Цедру 1 лимона измельчить, смешать с 1 столовой ложкой семян льна и 1 столовой ложкой меда. Залить все 1 л воды, варить 10 минут, затем

Народные методы лечения синдрома хронической усталости
Пить березовый сок по 1 стакану 3 раза в день в течение 1 месяца.
2 столовые ложки корней пастернака посевного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 1 /
4
стакана 4 раза в день до еды.

2 столовые ложки сухих плодов шиповника залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать 30 минут.

Периодическое употребление в пищу этих веществ вызывает не только повышение уровня глюкозы в крови, но и инсулиновую резистентность, являющуюся одной из предпосылок к развитию сахарного диабета. Существует научная гипотеза, согласно которой трансжиры оказывают стимулирующее воздействие на бета-клетки поджелудочной железы, а это приводит к повышенной выработке инсулина, что, в свою очередь, вызывает устойчивость к избытку данного гормона в организме. Согласно другой теории, трасжиры сами встраиваются в клеточные мембраны и снижа

Фибромиалгия
В настоящее время это заболевание является очень распространенным. Чаще всего им страдают женщины детородного возраста. Основными причинами развития фибромиалгии медики считают нарушения в работе иммунной системы и синдром хронической усталости.
Обычно заболевание характеризуется болью в мышцах и суставах, головными болями, спазмами кишечника и мочевого пузыря. Часто наблюдается слабость во второй половине дня, а также тревожный сон и физическое истощение.

Замечено, что у людей, страдающих фибромиалгией, нарушен цикл сна, что обуславливается недостаточным количеством серотонина. Лечение этого заболевания должно быть комплексным и включать в себя такие меры, как массаж, лечебная физкультура, физио– и остеопатическая терапия. Большую роль также играют здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. В некоторых случаях больным назначают медикаментозные препараты.