Izlečenje

Njeno otkriće ukazuje na to da nam meditacija može pojačati otpornost na stres.

I to je Lazarova i uradila, u dve studije objavljene 2010. i 2011. U poređenju s kontrolnom grupom, oni koji su pohađali osmonedeljni kurs redukcije stresa zasnovane na svesnoj pažnji pokazali su uvećanje sive mase u područjima mozga zaduženim za učenje, memoriju i regulaciju emocija, uključujući i hipokampus. Takođe im se smanjio nivo stresa, a tu promenu je pratila smanjena gustina sive mase u amigdali

U poređenju s kontrolnom grupom, kod meditanata je moždana kora, uključujući i prefrontalni korteks, bila deblja za oko desetinu milimetra

neurona. Takođe je uočena veoma visoka aktivnost u levom prefrontalnom korteksu, području koje se povezuje s pozitivnim mislima i osećanjima.

Drugi istraživači već su proučavali kako meditacija utiče na aktivnost mozga, a posebno neurolog Ričard Dejvidson s Univerziteta Viskonsina u Medisonu. Dalaj-lama je poslao Dejvidsonu osmoricu svojih najiskusnijih monaha, od kojih je svaki imao iza sebe desetine hiljada sati meditacije.20 Dok su monasi meditirali, Dejvidson je, uporedivši ih sa studentima dobrovoljcima, uočio drastičan skok visokofrekventne aktivnosti mozga, takozvanih gama talasa – veći nego što su neurolozi ikada dotad zabeležili (makar kod zdravih mozgova; veoma snažni gama talasi takođe se viđaju i kod epileptičnih napada).

Ta bujica gama talasa pokazuje da je kod monaha za vreme meditacije mozak izrazito organizovan i koordinisan, i da se u njemu istovremeno aktiviraju ogromni brojevi neurona.

Dalaj-lama je poslao Dejvidsonu osmoricu svojih najiskusnijih monaha, od kojih je svaki imao iza sebe desetine hiljada sati meditacije.20 Dok su monasi meditirali, Dejvidson je, uporedivši ih sa studentima dobrovoljcima, uočio drastičan skok visokofrekventne aktivnosti mozga, takozvanih gama talasa – veći nego što su neurolozi ikada dotad zabeležili (makar kod zdravih mozgova; veoma snažni gama talasi takođe se viđaju i kod epileptičnih napada).

činilo joj se da joj mozak drugačije radi. Osećala je da je smirenija, da ima više saosećanja, više razumevanja za drugačije stavove i povećala joj se sposobnost da sagleda različite uglove posmatranja.

Upravo sam tu pozu izvodila kad mi je sinulo: ’Aha, u tome je stvar!’“ Umesto da se po običaju napregne da bi silom zauzela taj položaj, samo se opustila. „Uspela sam da se istegnem za još sedam-osam centimetara“, smeje se. „Opušteni stižemo dalje nego kad smo pod stresom i napeti!“

„Odvalila me je. Shvatila sam da je to neuporedivo više od prostog istezanja i vežbanja

Sara Lazar, neurološkinja s Harvarda,